Th9

03

Việc tập luyện các bộ môn thể dục thể hình như gym, yoga, zumba…đã ngày trở nên rất quen thuộc đối với mọi người không phân biệt nam hay nữ, già hay trẻ. Các phòng tập vì thế cũng mọc ra như nấm. Việc lựa chọn một phòng tập uy tín, có chất lượng chính […]

Th8

29

5 MẸO GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI ĐƠN GIẢN VÀ NHANH CHÓNG Bụng dưới là bộ phận rất dễ tích mỡ, và là nỗi ám ảnh của bất cứ chị em nào. Sau đây, The Light bật mí bạn 5 mẹo giảm mỡ bụng dưới đơn giản, nhanh chóng nhé 1. Không sử dụng đồ uống […]

Th8

29

Người mới tập bao giờ cũng cảm thấy bỡ ngỡ vì những kiến thức vô bờ bến của gym và không biết bắt đầu từ đâu. Hôm nay, The Light Fitness & Yoga xin chia sẻ cho các bạn 5 lưu ý cho người mới tập Gym cần phải biết để mang lại kết quả […]

Th8

29

5 thực phẩm nên dùng trong bữa sáng cho gymer Một bữa sáng hoàn hảo sẽ mang lại một sức khoẻ đủ cho một ngày dài luyện tập vất vả, đem lại hiệu quả cao trong công việc. Đói với những người đang tập thể hình, thì bữa sáng là lúc nạng năng lượng bổ […]

Th8

29

Bạn đang tìm hiểu và đang thắc mắc không biết Fitness là gì, và nó gồm những gì, Fitness có tác dụng gì. Sau đây The Light Fitness And Yoga sẽ chia sẻ cho các bạn một số thông tin hữu ích về loại hình này nhé! Fitness là gì? Fitness được dịch sang tiếng […]

Th8

29

Ăn uống lành mạnh không chỉ là bạn ăn bao nhiêu mà còn là sự đa dạng thực phẩm mà bạn chọn. Cùng The Light tìm hiểu những dưỡng chất có trong rau củ quả ta ăn hàng ngày thông qua màu sắc của chúng nhé! Nhóm rau củ quả có màu cam, vàng Các […]

Th8

29

 Buổi sáng chính là “thời gian thần thánh của Yoga”, giúp bạn đánh thức mọi giác quan, sảng khoái tinh thần cho ngày mới. Sau đây, The Light chia sẻ với bạn những lợi lịch tiêu biểu của việc tập Yoga vào buổi sáng sớm nhé! Tập Yoga buổi sáng giúp sảng khoái tinh thần […]

Th8

29

Có nhất thiết phải đi ngủ sớm không?  Thức khuya có những tác hại như thế nào đối với cơ thể?  Có đúng thức khuya giúp bạn làm việc hiệu quả hơn? Sau đây, The Light xin chia sẻ với bạn những tác hại to lớn của việc thức khuya nhé! Lượng đường trong máu […]